Кацудзо Ниши - целитель Японии, создавший шесть правил здоровья, основанных на понимании физиологии человека. Правила направлены на формирование правильной осанки, укрепление позвоночной системы, чередование бодрствования и сна в определенном режиме и т.д. Первое правило - твердая постель, второе - правильное дыхание, третье - правильное питание. Все правила помогают избежать болезней и улучшить здоровье.
# Упражнения
Регулярные упражнения на растяжение мышц могут существенно облегчить ваше состояние и даже навсегда избавить от боли в шее и плечах. В статье представлены 4 эффективных упражнения-растяжки, которые помогут справиться с болью в шее и плечах, а также описаны правила их выполнения.